hits

desember 2014

Gode forsett er bde konkrete og realistiske

Enda et r er snart omme - straks er 2014 historie og et spennende 2015 overtar. Det gikk som vanlig veldig fort. stoppe opp og reflektere over hvordan ret har vrt og hva du vil bringe med deg til et nytt r, er en fin mte ta et personlig ansvar for egen karriere. Det handler jo om ta ledelsen i eget liv - din situasjon og din utvikling. I dagens arbeidsliv gr alt veldig fort og vi rekker sjeldent stoppe opp, og reflektere. Bruk starten av 2015 til ta et ansvar for deg selv.

Vi har alle frihet til velge holdningen vi har til oss selv og vr situasjon. S i stedet for klage p alt og alle kan vi heller endre vr egen adferd og ta ansvar for eget liv og lykke.

Folk som reflekterer og setter seg egne personlige ml, leder seg selv i den retningen de vil. Men det er ogs lett sette seg urealistiske ml, som bare frer til skuffelse over seg selv.

I studier om nyttrsforsetter viser det seg at de fleste hang med den frste uken, men allerede da var det noen som skled tilbake i gamle vaner. Etter 6 mneder var det 40% som fremdeles jobbet aktivt med sine ml. Det hyggelige med denne studien er at den viser at det er mulig skape endring i eget liv, men det er tydelig at mange sliter med f det til.

Hva er det som skal til? I flge studien ligger ikke svaret i n spesifikk strategi, men i evnen til ha flere mestringsstrategier og bruke disse fleksibelt. For endring er strevsomt og fristelsen til falle tilbake i velkjente vaner vil komme igjen og igjen, i ulike former og i ulike situasjoner.

Viljestyrke og tro p at man selv er i stand til gjennomfre endringen er sentralt.

Ogs i vanskelige situasjoner i livet er vre ml og visjoner viktige verkty for kunne se fremover og styre vr egen utvikling. Jeg mter mange suksessfulle mennesker og de har ofte en visjon p hvor de skal og har en plan over hvordan de skal komme seg dit. De ser seg selv i den rollen eller situasjonen de nsker. De har visualisert det for seg selv.

Det som er viktig for oss og motiverer oss er oftest grunnmuren i vrt liv. For finne ut hva vi vil og kunne gjre beviste valg m vi reflektere over vre verdier og gjre dem tydelige. Da vil vi kjenne vre grenser og vite hva vi vil og ikke vil. Da fr vi en indre trygghet og en plattform. Da sier vi ja og nei til det som kjennes riktig.

Slik kan du reflektere om dine verdier:

Hva er viktigst for deg i jobben din?

Hvordan vil du leve for fle at livet er meningsfullt?

Eksempler p vurderinger av jobben kan vre:

F bestemme over egen tid, f arbeide selvstendig, skape historie, f lede andre, ha en sosial jobb, ha variasjon, f utvikling, ha en bra leder, ha det gy osv.

Nr du har bevisstgjort deg dine verdier kan du sammenligne din arbeidssituasjon og liv som det ser ut i dag. Har du det slik du nsker? Hva mangler?

For kunne reflektere om deg selv br du booke tid med deg selv. Sett deg ned og finn frem penn og papir. Reflekter og skriv det ned. Hva var bra i 2014? Hva var mindre bra? Hva er viktig for deg? Hva tar du med deg inn i det neste ret og kan bygge videre p? Hvordan vil du at 2015 skal bli? Formuler din egen visjon om hvordan du vil leve ditt liv og arbeidsliv. Hva m du endre for komme dit? Hva m du forsake? Hva m du ofre? Hva er gevinsten? Hva er konsekvensen? Lag deg en handlingsplan.

Og husk at nr viljestyrke og mestringsstrategier er s sentralt for lykkes med forsett, er det kort vei til at optimistiske ml ender med skuffelse over seg selv. Vr forberedt p at enkelte tilbakefall vil komme, og da m du ikke vre s hard mot deg selv! Hjernen vr er et vanedyr, endring tar tid. Prv p ny! Det at du prver flere ganger ker absolutt sjansen for lykkes.

Godt Nytt r nsker jeg deg!